Componentes Del Bienestar Digestivo

Componentes Del Bienestar Digestivo1

en este siguiente articulo quiero hablarles sobre uno de los componentes importantísimo del bienestar digestivo.

como tema de introducción, recuerda la filosofía global de nutrición de Herbalife tiene como base la buena alimentación, la buena nutrición, la actividad física

Siempre que hablo de nutrición lo más importante es el equilibrio, el balance, el balance de todos los nutrientes.

Voy hablarte de la hidratación:

Esta es una pieza fundamental en el balance nutricional

¿Por qué es Importante la Hidratación?

Componentes Del Bienestar Digestivo

la hidratación es vital para tu cuerpo, nosotros tenemos agua en nuestro organismo tanto dentro como fuera de las células

el agua es el componente principal de tu cuerpo, constituye casi el 70 por ciento del peso corporal, por ejemplo: una persona de 100 kilos puede tener hasta 60 ó 70 litros de agua dentro de ella

y tú puedes decir woow ¿dónde está esa agua? recordemos que nosotros tenemos agua intercelular y extra celular, el agua extracelular está en nuestra sangre, en la orina, en las lágrimas, en la saliva, en el sudor.

y es apenas una parte del agua que la gente tiene su cuerpo ahora, cada célula de nuestro cuerpo es como un acuario como una piscina que contiene agua.

El agua sirve también para retirar los residuos de nuestro cuerpo entonces todas las toxinas todos los residuos de la respiración celular de la digestión entre otros los eliminamos a través de la orina, de las heces y del sudor y todos están compuestos de agua

cuanta más agua tomamos más fácil es eliminar los residuos, una persona que acumula toxinas en el organismo y bebe poca agua, termina intoxicada.

entonces el agua es un grande tocs, el agua proporcionada la humedad en el tejido de los oídos la nariz, la garganta, y desde el punto de vista de la nutrición, el agua es el transporte es el que lleva los nutrientes a todas las células de nuestro cuerpo.

para ilustrar esta idea un poco más imaginemos que nos tomamos un delicioso batido de fórmula 1 sabemos que está lleno de proteínas, vitaminas, minerales lo que tu organismo necesita y después de tomarlo este batido se queda en mi estómago

si los componentes del batido no son transportados a cada una de mis células a través del agua, no va a funcionar

eliminamos agua por medio de la orina, la transpiración, sudor y la respiración eso quiere decir que hasta durmiendo estamos perdiendo agua

es muy importante reponer lo que perdemos ya vimos la función del agua y no podemos dejar que falte agua en nuestro organismo,

¿qué es lo que sucede cuando empiezas a perder agua?

Seguramente comienzas a sentir los primeros grados de deshidratación como cansancio, te sientes fatigada

otro problema asociado a la falta de agua y deshidratación es el estreñimiento, comer 25 gramos de fibra como mínimo todos los días no basta para tener un tránsito intestinal saludable también es necesario beber agua adecuada.

la falta de agua también se puede traducir en calambres musculares, contracciones, otra consecuencia desafortunada de no tomar agua es la resequedad en la piel a veces nos acordamos de ponernos crema en la piel y no de tomar agua.

La piel es la tarjeta de presentación de nuestro cuerpo sí tu has notado que tu piel, cabello están secos intenta aumentar aún más la hidratación, en Herbalife se sugiere tomar ocho vasos de 8 onzas de agua diariamente para una hidratación saludable

sin embargo, eso va a depender del lugar donde te encuentras si tu estás en el polo norte vas a tomar menos agua que en el desierto del sahara

así mismo depende la actividad física que estés realizando, si estás en tu oficina con aire acondicionado trabajando con una computadora, posiblemente necesitas tomar menos agua que si estuvieses practican alguna actividad o algún trabajo que exija esfuerzo

ahora permíteme hacer una diferenciación importante a veces cuando nos hidratamos consumimos calorías extra ejemplo: hay tres vasos de agua un café gourmet, una boca mediana tiene 350 mil litros de agua, pero puede contener hasta 400 calorías, un vaso de gaseosa tiene la cantidad de agua, pero puede tener hasta 280 calorías.

otros para calmar la sed se toman una cerveza en donde pueden encontrar la cantidad de agua, pero también consumen doscientas veinte calorías

entonces tengo dos maneras de hidratar mi organismo agregando calorías en exceso y consumiendo agua sin calorías

aquí te muestro 3 ejemplos que además del agua pura podemos tomar

componentes del bienestar digestivo hidratacion

Te Herbal concentrado que aporta sólo 5 calorías por cada media cuchara, además del Te tenemos el NRG que es una bebida a base del Guaraná y del Té negro que también es una fuente de hidratación y tiene cero calorías, el Herbal aloe concentrado que aporta también cero calorías

en resumen, tú ya conoces la importancia de mantenerse hidratado comparte está información en tu redes sociales, deja tu comentario, si tienes alguna duda o pregunta  no olvides contactarte y en breve te lo resolveré, si vas a querer adquirir algunos de los productos no dudes en contactarme, nos vemos en próximos artículos hasta pronto.

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