¿Es Bueno Comer Antes de Dormir?

Es Bueno Comer Antes de Dormir

Como estas recibe un cordial saludo, en este siguiente articulo quiero compartir contigo lo que muchas personas quizás estén en búsqueda de una respuesta a muchas preguntas o dudas que tengan y es en relación a que si ¿es bueno comer antes de dormir?

Esto y mucho vas a aprender aquí, sin más que decir iniciamos….

¿Por qué muchas personas piensan que es malo comer antes de acostarse?

comer antes de acostarse

Muchas personas tienen la idea que es malo comer en la noche, incluso tu que estás leyendo este articulo piensas lo mismo o no.

La razón por las que piensas de esa manera o muchos que piensas de esa manera es porque tienen el concepto de que si consumes muchas calorías y luego te acuestas y duermes, es más probable que las calorías se pongan en almacenamiento y esto es lo que va a ser, que uno aumente de peso

Pero en realidad tu cuerpo no sabe qué hora es, por lo tanto, si consumes un exceso de calorías en la noche o en la mañana, en cualquier caso, lo más probable, que tú vas a subir de peso.

¿Cuáles son algunas de las razones típicas por las qué las personas comen antes de acostarse?

las personas comen antes de acostarse

En determinado momento muchos comen antes de acostarse inclusive tú, esto es debido a muchas razones distintas, algunos sienten por ejemplo duermen mejor si tienen un aperitivo o antes de ir a la cama.

Algunas otras personas comen la cena a muy temprana hora, probablemente a las 5 de la tarde y se quedan hasta la media noche trabajando y están activos lo cual hace que les puede dar hambre y de esta manera posiblemente necesiten de un bocadillo

Por otro lado, a veces las personas comen antes de acostarse por costumbre y que en realidad no tienen hambre y talvez no tienen las calorías de sobra y es entonces cuando ese hábito, puede estar causando problemas.

¿Qué tal si tu estas tratando de subir de peso?

subir de peso

Una merienda antes de irte a costar, es realmente una buena idea, cuando tu estas tratando de subir de peso, en parte porque la mayoría de las personas que ya cenaron a las 6 o 7 de la noche y van a estar despiertos por unas horas, lo cual tienen tiempo suficiente para crear un poco de apetito lo cual hace a que son capaces de tomar un aperitivo antes de irse a la cama

Así que en este caso es la oportunidad para que puedas consumir más calorías a lo largo del día, comiendo algo antes de ir a dormir.

¿el comerse una botana antes de acotarse conduce a un mejor sueño?

comerse una botana antes de acotarse

Si tu has ahorrado calorías en el transcurso del día, podrías tomar un aperitivo antes de ir a dormir, lo cual esto podría ser perfectamente apropiado, algunas personas con el hecho de consumir bocadillos creen que les ayuda a dormir

Algunas otras tienen el hábito de tomar un aperitivo antes de ir a la cama y no tienen dificultades en su sueño, en ese caso está bien, siempre y cuando haya guardado las calorías y las puede usar antes de dormirse.

¿Si soy un atleta, hay algún problema al comer antes de dormir?    

comer antes de ir a dormir  

Para muchos atletas comer antes de ir a dormir es muy pero muy importante por estas dos razones.

En primer lugar, muchos atletas tienen problemas para cumplir con sus necesidades de calorías, en el transcurso del día, así que, si tienen la oportunidad de obtener algunas calorías extras, antes de irse a la cama eso es genial

Ahora bien, para las personas que trabajan por la mañana, es particularmente importante llenar, el tanque de gasolina para que en la noche tengan un poco de energía de reserva para alimentar a través de esa actividad y en la mañana siguiente.

También hay alguna evidencia que tener una pequeña cantidad de proteína en la noche, antes de ir a la cama, puede ayudar a la recuperación muscular, después de haber estado trabajando, durante el día, así los atletas pueden obtener algunas calorías en la noche,

como también pueden tener algunos carbohidratos saludables y proteínas saludables, para ayudarles a recuperarse y también les ayuda a prepararse, para su actividad al día siguiente

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